Der ultimative Musik-Hack: Üben

von Michael Tedder

Es ist verständlich, wenn Sie mit dem Üben nachgelassen haben. Das Leben ist hart. Wir haben einen endlosen Strom von „beispiellosen Ereignissen“ erlebt, die für viele von uns emotional und psychologisch erschöpfend sind. Es ist leicht, dass einst freudige Aufgaben jetzt manchmal sinnlos erscheinen. 

Aber wenn Sie Ihr Instrument nicht im Griff hatten, ist es nie zu spät, wieder einzusteigen. Tatsächlich könnte es die Ablenkung sein, die Sie in schwierigen Zeiten brauchen. 

Um zu erfahren, warum es wichtig ist, weiter zu üben, und um Ratschläge zu erhalten, wie Sie konzentriert bleiben können, haben wir uns an Emi Ferguson, eine professionelle klassische Flötistin und Mitglied der Fakultät für Gehörbildung der Juilliard School, und an Marcus Johnson, einen für den NAACP Image Award nominierten Jazzpianisten, Autor und Musikpädagogen, gewandt, um Ratschläge zu erhalten, wie man motiviert bleibt.

Gehen Sie es ruhig an

„So viele Musiker sind im Moment arbeitslos und reißen sich den Hintern auf, um für ihre Familien über die Runden zu kommen. Zu versuchen, Zeit zum Üben zu finden, während man so viele Gelegenheitsjobs wie möglich macht, um Geld hereinzubekommen, ist unerträglich schwierig“, sagt Ferguson. 

„Sie versagen nicht, wenn Sie nicht in der Lage sind, die gewünschte Zeit zum Üben zu finden. Versuchen Sie, fünf Minuten am Tag zu finden, in denen Sie alle Geräte weglegen und sich auf Ihr musikalisches Handwerk konzentrieren können – sei es durch Üben an Ihrem Instrument, stilles mentales Üben, Musikhören oder einfach nur Atmen und auf Ihren Körper hören. Diese fünf Minuten werden sich summieren.“

Sich selbst zu zerfleischen, weil man nicht üben konnte, ist nicht hilfreich, obwohl Ferguson sagt, dass sie versteht, warum wir uns das antun. „Wenn ich eine Zeit lang nicht übe, kann ich es körperlich spüren, aber mit jedem Tag, der sich aufbaut, kann man dieses Gefühl im Magen bekommen – der Selbstscham –, da man weiß, dass die einzige Person, die man im Stich lässt, man selbst ist und dass man allein die Macht hat, das zu ändern“, sagt sie.

„Geduld und Selbstfürsorge während des Prozesses sind entscheidend, denn Musik zu üben ist wie eine Sprache zu lernen oder ins Fitnessstudio zu gehen. Musiker sind Athleten kleinerer Muskeln, und eine Auszeit hat direkte Auswirkungen auf die Aufrechterhaltung der musikalischen Fitness und der Kraft, die man durch Übung aufgebaut hat.“

Konzentrieren Sie sich auf das Konzentrieren 

Manche Musiker finden, dass sie so beschäftigt sind, sich Arbeit zu beschaffen, dass sie keine Zeit zum Spielen finden. Für andere ist es eine Frage der Konzentration. Wenn das nach Ihnen klingt, dann können Sie sicher sein, dass Johnson das vollkommen versteht. 

„Geben Sie sich selbst den Raum und die Anerkennung, dass ein Mangel an Konzentration in diesen akut störenden Zeiten in Ordnung ist“, sagt er. „Wir haben alle tierische Angst. Die Zeiten sind sehr ungewiss. Als Mensch führt dies zu Angst und Sorge, die uns am Fokussieren hindern.“ 

Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie Ihre Konzentration verloren haben, immer hart daran arbeiten können, sie wiederzuerlangen. 

„Der Weg, Ihre Konzentration wiederzuerlangen, besteht darin, sich intensiv mit Ihren Zielen, Träumen und Vorhaben auseinanderzusetzen. Nehmen Sie sich vielleicht etwas Zeit, um ein Vision Board zu erstellen, das zeigt, wo Sie sich und Ihre Karriere in einem bestimmten Zeitraum sehen. Ich empfehle jeweils 90-Tage-Zeiträume. Dies ermöglicht es Ihnen, Konzentration mit weniger Stress und mit konkreten Zielen aufzubauen. Wählen Sie nicht mehr als fünf Ziele. Wenn Sie diese erreichen, ersetzen Sie sie einzeln, aber nicht mehr als fünf gleichzeitig. 

„Ein Ziel sollte der Aufbau Ihrer Praxis sein, beginnend mit fünf Minuten. Dann 10 in der zweiten Woche, 30 Minuten für die dritte Woche und so weiter. Aber es ist entscheidend, dass Sie Ihre eigenen Ziele und Ihre eigenen Zeitlimits festlegen. Bauen Sie es auf. Es ist genau wie bei einem Läufer, der eine Weile nicht gelaufen ist, es erfordert Übung, Disziplin und Häufigkeit, um Ausdauer zu entwickeln. Seien Sie fleißig, aber seien Sie sanft.“

Eine weitere Verwendung unserer Musiker-Ohrstöpsel ist die Konzentration. Mehr als nur Gehörschutz, EARPEACE Musik-Ohrstöpsel blockieren Umgebungsgeräusche und ermöglichen es Ihnen, sich auf die Musik selbst zu konzentrieren. Bonus: Sie zu haben, verhindert Tinnitus und andere Auswirkungen von lärmbedingtem Hörverlust.

Mehr mit weniger erreichen

„Diese Idee der konzentrierten Übungszeit ist sehr wichtig. Drei 15-minütige konzentrierte Übungseinheiten pro Tag können oft länger anhaltende Ergebnisse liefern als mehrere Stunden unkonzentrierten Übens“, sagt Ferguson. 

„Konzentrieren Sie sich nicht auf die Zeit, die Sie mit Üben verbracht haben, sondern auf Ihre Ziele und darauf, was Sie tun müssen, um sie zu erreichen. Was ist die wertvollste Nutzung Ihrer Übungszeit für Ihre musikalische Entwicklung? Letztendlich muss Ihr Übungsplan zu Ihrem Leben passen.

„Gedankenloses Üben fühlt sich wie eine lästige Pflicht an. Versuchen Sie, jeder Note, die Sie üben, die gleiche Sorgfalt und Aufmerksamkeit zukommen zu lassen wie bei einer Aufführung, damit Sie nicht schlechtes Üben zu einer Gewohnheit machen, die sich in der Aufführung zeigt.“

Wieder aufbauen

Wenn Sie nach einer Flaute wieder in Form kommen müssen, rät Johnson, langsam anzufangen und sich dann auf den Wiederaufbau zu konzentrieren. 

„Nur weil du zu Hause bist, dränge dich nicht dazu zu denken, du hättest mehr Zeit, und verurteile dich nicht, weil du nicht übst oder nicht üben willst. Manche Tage werden besser sein als andere“, sagt er. 

„Wenn Sie eine Pause gemacht haben, beginnen Sie mit fünf- oder zehnminütigen Intervallen. Zehn Minuten Tonleitern, Pause, zehn Minuten Gehörbildung, Pause. Zehn Minuten vom Blatt spielen, dann Pause. Überwachen Sie von dort aus Ihre Fortschritte und passen Sie sich Ihrem Komfort an! Sie werden Ihre Ausdauer im Handumdrehen wieder aufbauen.“  

Denken Sie an die Zukunft

Wann immer Sie einen Motivationsschub brauchen, denken Sie daran, dass diese Pandemie irgendwann vorbei sein wird. „Der Weg, in dieser Pandemie konzentriert zu bleiben, ist, sich auf das zu konzentrieren, was man in der Zukunft sieht. Es ist unser Nordstern, ein Ziel, sogar ein Traum“, sagt Johnson. 

„Die Dinge werden sich normalisieren. Die Motivation zum Üben sollte sein, dass Sie mit noch größerem Können wieder vor Ihre Fans und Unterstützer treten und ihnen so ein noch angenehmeres Erlebnis bieten können. Eine etwas andere Perspektive ist auch, zu denken, dass, wenn Sie nicht üben, Ihre Konkurrenten es tun. Sie können sie doch nicht aufholen lassen, oder? Legen Sie diesen Übungsplan fest!“

Bleiben Sie positiv 

Das Jahr war mental anstrengend, und Sie könnten sich zu erschöpft fühlen, um zu üben. Das ist in Ordnung, aber denken Sie daran: Wenn Sie sich durch die Erschöpfung kämpfen und es noch einmal versuchen, könnte es genau das sein, was Ihre Stimmung hebt.

„Ich kann an meiner mentalen Verfassung erkennen, ob ich geübt habe. Im Laufe der Zeit entwickeln wir eine symbiotische Beziehung zu unseren Instrumenten. Es ist eine echte Beziehung. Die Klänge, das Gefühl, die Emotion, die Befreiung ist alles wie einen Freund zu haben“, sagt Johnson. 

„Wenn du diesen Freund vermisst, vermisst du diesen Freund. Als ich in der Juristischen Fakultät war, dachte ich, ich würde sicher Anwalt werden. Aber nach sechs Monaten Abwesenheit von meinem Klavier eilte ich zurück und fing an zu schreiben. Diese Arbeit wurde zu meiner ersten CD. Jedes Mal, wenn ich spiele, ist es ein kathartisches Erlebnis!“

Spielen Sie für jedes Publikum, das Sie finden können

„Wir alle haben uns daran gewöhnt, unsere Wohnräume als Arbeitsräume zu nutzen – sei es zum Üben oder zum Arbeiten über Zoom. Wir alle müssen rücksichtsvoll und kommunikativ sein, was wir für unsere Arbeit brauchen und wie wir unsere Mitbewohner bei ihren Bedürfnissen unterstützen können. Versuchen Sie, bestimmte Zeiten festzulegen, in denen Sie üben können, ohne die Arbeit der Mitbewohner zu stören, und umgekehrt.“

Vielleicht ist es für Sie nicht sinnvoll, einen Livestream zu machen, aber wenn Sie mit jemandem zusammenwohnen, sollten Sie ihn mit einer privaten Aufführung verwöhnen. „Wenn Sie einen Haushalt mit anderen teilen, treten Sie für sie auf und laden Sie sie ein, an Ihrem Erfolg und Ihren Fortschritten teilzuhaben. Jemandem beim Üben zuzuhören ist nicht dasselbe, wie jemanden auftreten zu hören, selbst wenn es das gleiche Stück ist, und es kann für jemanden einfacher sein zu verstehen, warum Üben wichtig ist, wenn er sieht, wie kraftvoll die Ergebnisse sind.“