SO FUNKTIONIERT IHR GEHIRN MIT MUSIK

Ob du es weißt oder nicht, Musik hat dir wahrscheinlich irgendwann in deinem Leben auf die eine oder andere Weise geholfen. Vielleicht hat sie dich durch eine schwierige Trennung gebracht, dich für eine sportliche Leistung angespornt, dich durch eine Nachtschicht in der Schule begleitet oder sich in unzähligen anderen Situationen als nützlich erwiesen. Musik und psychische Gesundheit mögen offensichtlich sein, aber Musik und Gehirngesundheit dürfen nicht vergessen werden!

Besonders interessant an Musik ist, dass sie sowohl beim Spielen als auch beim Zuhören therapeutisch wirken kann. Schließlich erfordert das perfekte Spielen eines Liedes auf dem Klavier oder das makellose Begleiten deines Lieblingsliedes auf der Gitarre ein Maß an Konzentration und Gegenwärtigkeit, das in kaum einer anderen Beschäftigung vorhanden ist. Aus diesem Grund kann das Musizieren ein effektiver Weg sein, sich von alltäglichem Stress zu lösen.

Abgesehen davon, dass sie dir hilft, Stress abzubauen (was nebenbei für einen qualitativ hochwertigen Schlaf unerlässlich ist), gibt es eine wachsende Anzahl von Daten, die zeigen, dass Musik der Gehirnentwicklung zugutekommt – insbesondere bei kleinen Kindern. Insbesondere beziehen sich diese Vorteile auf ein verbessertes Langzeitgedächtnis, bessere Sprachkenntnisse und schnellere Reaktionszeiten. Obwohl kleine Kinder am meisten von einem entwicklungspsychologischen Standpunkt aus profitieren mögen, können diese Erkenntnisse dennoch auf Menschen jeden Alters angewendet werden.

All dies soll bedeuten, dass ein Konsens erreicht wurde: Musik, durch Hören oder Spielen (oder beides), ist eine vorteilhafte Ergänzung für jedes Leben. Um ein tieferes Verständnis für all die Gründe zu gewinnen, warum Musik ein größerer Teil deines Lebens sein sollte – und warum dein Gehirn es dir danken wird – lies weiter unten.

Was passiert mit deinem Gehirn, wenn es Musik ausgesetzt ist

Warum resonieren verschiedene Lieder bei verschiedenen Menschen? Warum bekommen manche Menschen Gänsehaut, wenn sie ein Lied hören, das sie mögen? Musik ist in der Lage, alle möglichen Reaktionen in uns hervorzurufen – ein Ergebnis der Explosion der Gehirnaktivität, die beim Hören oder Spielen von Musik stattfindet.

Wenn du Musik ausgesetzt bist, arbeiten verschiedene Teile deines Gehirns zusammen, um das Gehörte oder Gespielte zu verarbeiten. Insgesamt spielen die folgenden Teile deines Gehirns eine Rolle bei der Musikverarbeitung:

• Frontallappen
• Temporallappen
• Broca-Areal
• Wernicke-Areal
• Okzipitallappen
• Kleinhirn
• Nucleus accumbens
• Amygdala
• Hippocampus
• Hypothalamus
• Corpus callosum
• Putamen

Wenn man an die Komplexität der Musik denkt, kann man anfangen zu verstehen, warum so viele Gehirnbereiche an ihrer Verarbeitung beteiligt sind – und folglich, warum ihre Vorteile so weitreichend sind. Schließlich „hörst“ du nicht nur Musik – du verstehst auch Rhythmus, hältst das Tempo, verarbeitest die Bedeutung der Texte, beziehst die Bedeutung der Texte auf Erfahrungen in deinem eigenen Leben und so weiter.

Daher erfordert die Verarbeitung von Musik mehr als nur den Temporallappen deines Gehirns, der das Gehörte verarbeitet. Du brauchst auch dein Wernicke-Areal, um Sprache zu verarbeiten, deinen Hippocampus, um Erinnerungen zu verknüpfen und einzuprägen, deine Amygdala, um Emotionen zu verarbeiten, und dein Putamen, um Rhythmus zu verarbeiten, um nur einige Beispiele zu nennen. Von allen Arten, wie Musik dein Gehirn beeinflusst, ist jedoch ihr Einfluss auf das Gedächtnis hervorzuheben – insbesondere im Zusammenhang mit degenerativen neurodegenerativen Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson.

Zum Beispiel haben zwei Professoren der University of Central Florida – der Neurowissenschaftler Kiminobu Sugaya und die weltbekannte Geigerin Ayako Yonetani – festgestellt, dass Musik effektiv ist, um selbst die Gehirne von Alzheimer-Patienten im Spätstadium, die sonst nicht ansprechbar sind, aufzuwecken.

Sugaya, Co-Dozent des sehr gefragten Kurses „Musik und das Gehirn“ am Burnett Honors College zusammen mit Yonetani, beschrieb den Effekt wie folgt:

„Normalerweise sind Alzheimer-Patienten im Spätstadium nicht ansprechbar, aber sobald man ihnen Kopfhörer aufsetzt, die [ihre Lieblings-]Musik spielen, leuchten ihre Augen auf. Sie fangen an, sich zu bewegen und manchmal zu singen. Der Effekt hält vielleicht 10 Minuten an, selbst nachdem man die Musik ausgeschaltet hat.“

Noch beeindruckender ist, dass die Gedächtnisvorteile nicht an eine bestimmte Art von Musik gebunden sind, solange die Musik früher im Leben gehört wurde, fügt Sugaya hinzu:

„Wenn man die Lieblingsmusik von jemandem spielt, leuchten verschiedene Teile des Gehirns auf. Das bedeutet, dass Erinnerungen, die mit Musik verbunden sind, emotionale Erinnerungen sind, die niemals verblassen – selbst bei Alzheimer-Patienten.“

Diese Erkenntnisse veranschaulichen perfekt die synergetischen Effekte von Musik auf das Gehirn, indem sie den Bedürftigsten helfen, wertvolle Erinnerungen abzurufen und eine nachhaltige Stimmungsverbesserung zu erleben. Wenn du also deine nächste Spotify-Playlist hörst, sei dankbar, dass du deinem Gehirn ein vielseitiges Training gönnst – eines, das den Grundstein für eine verbesserte kognitive Funktion, eine bessere Gedächtnisleistung und unzählige andere Vorteile in deinem gesamten Leben legt – auch im Alter und angesichts neurodegenerativer Krankheiten.

Aber was ist, wenn du Musik als Hobby spielst – oder sogar professionell? Sind die Gehirne von Musikern denen von Nicht-Musikern überlegen? Werfen wir einen Blick darauf.

Musik spielen ist gut für dein Gehirn

Wenn man die Explosion der Gehirnaktivität bedenkt, die schon allein beim Hören von Musik auftritt, kann man sich die verstärkten Effekte des tatsächlichen Musizierens gut vorstellen. Das Spielen eines Instruments beansprucht zusätzliche Gehirnprozesse, die sich auf das aktive Lesen von Noten, die Koordination mit anderen Bandmitgliedern, das Erstellen eigener Kompositionen und das allgemeine Erzeugen von Klängen von Grund auf beziehen.

Diese Verantwortlichkeiten helfen Musikern, ihr Gehirn auf eine Weise zu entwickeln, wie es Menschen in anderen Berufen oder Freizeitbeschäftigungen einfach nicht können (oder müssen). Zum Beispiel erfordern nur sehr wenige Aktivitäten die kombinierten Anstrengungen von Gedächtnis, Feinmotorik und Koordination wie das Musizieren.

Damit Musiker an den Punkt gelangen, an dem sie ein Lied auf Kommando spielen können, sind viele Schritte erforderlich. Zuerst müssen sie das Lied tatsächlich schreiben, was einen ganz anderen Bereich der Gehirnleistung beansprucht. Oder, wenn sie ein nicht-originales Lied lernen (wie eines von einem anderen Musiker), müssen sie entweder lernen, es anhand von schriftlichen Noten oder nach Gehör zu spielen. Unabhängig davon, sobald sie ein Lied richtig mit Noten vor sich oder zusammen mit der Originalaufnahme spielen können, müssen Musiker das Lied dann so weit auswendig lernen, dass sie es ohne jegliche Hilfe spielen können.

Auswendiglernen bedeutet nicht nur, dass sie alleine in ihren Zimmern auftreten können, sondern auch, dass sie in Situationen mit hohem Druck auftreten können, wie zum Beispiel vor einem Live-Publikum. Wenn Sie schon einmal öffentlich gesprochen haben, wissen Sie, wie schwer es sein kann, nur vor einem Live-Publikum zu sprechen, unabhängig von Ihrer Vorbereitung. Musik live zu spielen ist wie öffentliches Sprechen, aber mit den zusätzlichen Verantwortlichkeiten des Instrumentspielens, der Stimmmodulation und der Koordination zwischen den Bandmitgliedern.

Daher müssen Musiker ihre Auftritte bis zu einem Grad auswendig lernen, bei dem sie sich selbst von den entmutigendsten Faktoren nicht aus der Ruhe bringen lassen – ein Grad des Auswendiglernens, den fast keine andere Aktivität erfordert. Es ist daher verständlich, warum Musiker gezeigt haben, dass sie im Vergleich zu Nicht-Musikern über ein überlegenes Arbeitsgedächtnis verfügen. Es gibt auch Daten, die zeigen, dass die Gedächtnisvorteile des Musizierens sich auf das Langzeitgedächtnis erstrecken.

Natürlich erfordert das richtige Musizieren viel mehr als nur ein gutes Gedächtnis – Stimmkontrolle, Feinmotorik und Reaktionszeit spielen ebenfalls eine Rolle bei der Aufführung. Deshalb werden Kinder ermutigt, so früh wie möglich ein Instrument zu lernen.

Während jüngere Kinder aus entwicklungspolitischer Sicht sicherlich mehr profitieren, sollte dich das nicht davon abhalten, ein Instrument in die Hand zu nehmen! Musik zu spielen nutzt jedem in jedem Alter. Nimm ein Paar Musiker-Ohrstöpsel und leg los. Mach dir keine Sorgen, wenn du nicht mit den Händen von Jimi Hendrix oder der Stimme von Stevie Nicks gesegnet wurdest; dein Gehirn wird dich schon dafür lieben, dass du es versucht hast.

Musik hören ist auch gut für dein Gehirn

Musik hilft nicht nur, das Gedächtnis zu verbessern und zu erhalten, selbst angesichts neurodegenerativer Erkrankungen, sondern ist auch eine der wirkungsvollsten Therapieformen überhaupt. Mehr als nur eine Therapieform zu sein, kann Musik auch als vielseitiges Heilmittel eingesetzt werden.

Laut Johns Hopkins kann Musikhören helfen:

• Angst zu reduzieren
• Blutdruck zu senken
• Schmerzen zu lindern
• Schlafqualität zu verbessern
• Stimmung zu verbessern
• Wachheit zu verbessern
• Gedächtnis zu verbessern

Es gibt unzählige Situationen, die diese Vorteile in der Praxis verdeutlichen. Wie oft hast du zum Beispiel Musik genutzt, um dein Training durchzustehen? Du bist vielleicht erschöpft, mental besiegt oder hast einfach keine Motivation mehr, die letzten Kilometer deines Laufs zu beenden, aber plötzlich, dank eines flotten Liedes in deinen Kopfhörern, fühlst du dich wieder aufgetankt.

Oder denk mal darüber nach, wie viele professionelle Sportteams mit energiegeladener Musik ins Stadion einlaufen. Das dient nicht nur dazu, die Athleten anzuspornen, damit sie besser spielen, sondern auch dazu, die Stimmung der Zuschauer zu heben und sie für das Geschehen zu begeistern.

Auf der anderen Seite des Spektrums kann Musik Menschen auch helfen, von einem anstrengenden Tag herunterzukommen, sich auf das Bett vorzubereiten und sich generell zu entspannen. Man muss sich nur die Anzahl der Entspannungs-Playlists auf Spotify ansehen, um zu verstehen, wie viele Menschen Musik zu diesem Zweck nutzen. Es gibt sogar Playlists zum Einschlafen, was die Fähigkeit der Musik beweist, eine höhere Schlafqualität zu fördern.

Angesichts ihrer angeborenen Fähigkeit, Zustände zu manipulieren, ist die Heilkraft der Musik auch der medizinischen Gemeinschaft nicht unbemerkt geblieben. Es gibt sogar Aufzeichnungen, die den Einsatz von Musiktherapie bis ins 18. Jahrhundert zurückdatieren. Heute sind die weitreichenden Fähigkeiten der Musik in einem therapeutischen Umfeld jedoch viel besser verstanden, wobei die moderne Musiktherapie eingesetzt wird, um physische, emotionale, kognitive und sogar soziale Bedürfnisse zu adressieren.

Abgesehen von der medizinischen Linderung ist Musik auch einfach das Lebenselixier guter Zeiten und lustiger Erlebnisse. Musik hilft in allen möglichen sozialen Situationen, vom Beleben einer Party über die Untermalung des ersten Kusses eines Paares bis hin zur Bildung einer neuen Freundschaft.

Sie kann auch dazu beitragen, Erinnerungen besser zu bewahren, wie zum Beispiel den fantastischen Roadtrip, den du mit Freunden unternommen hast. Jahre könnten vergehen und du könntest vergessen, dass der Roadtrip überhaupt stattgefunden hat, aber wenn der richtige Song läuft – ein Lied, das während der ganzen Reise immer wieder gespielt wurde – wirst du sofort in die lustigen Zeiten zurückversetzt, die du hattest.

Und der Beat geht weiter

Ob du auf der Bühne spielst, in der Menge tanzt oder in deiner Garage jamst, achte darauf, dass du Gehörschutz verwendest, der es dir ermöglicht, die Musik noch viele Jahre lang ohne Tinnitus oder Langzeitschäden zu genießen. Schau dir die EARPEACE Musik-Ohrstöpsel an.